Zero calorii?

A tine dieta pentru a pierde din greutate inseamna sa restructionezi numarul de calorii. Caloriile sunt esentiale pentru valoarea energetica din alimentatia ta, si reducand plusul de energie care vine din mancare, corpul tau va fi fortat sa ia din alte surse de energie-in special din grasimea acumulata.
Limitand cantitatea de energie pe care o consumi vei fi sigura ca nu vei avea zaharuri in plus in organism care altfel va fi transformat in grasimi de care corpul nu are nevoie. De fapt, este posibil sa calculezi de cate calorii are nevoie organismul pentru a functiona optim, iar apoi sa calculezi numarul exact de calorii pe care le consumi pentru a pierde kilogramele in plus.
De ce zero calorii
In mod normal, restrictionand caloriile, inseamna sa nu mananci, si acesta este aspectul dificil. Bineinteles, tuturor ne place sa mancam, si sa nu putem manca deloc este foarte dezamagitor. Mai mult, daca nu mancam, ne simtim flamande, stomacul mormaie, corpul nostru ne spune ca trebuie sa mancam. Stomacul nostru va fi gol si va fi mai mic si in general, asta ne face sa ne fie greu sa urmam dieta si ne repezim la prima prajitura pe care o gasim in bucatarie. Deci, daca ai putea manca alimente cu zero calorii -alimente care nu te ingrasa ar fi perfect.

Ce sunt alimentele cu zero calorii?

Din fericire, asemenea alimente exista-desi sunt cunoscute mai tehnic ca alimente negative caloric. De fapt, acestea contin calorii care au valoare nutritionala. Dar ceea ce le face bune in dieta este felul in care sunt digerate. In alte cuvinte, aceste au putine calorii si contin multe fibre. Digestia ca orice alta functie a corpului cere energie si asta inseamna ca energia pe care o iei din alimentatie e contracarata de procesul de digestie. Un bun exemplu este telina. Acestea sunt cele mai faimoase alimente negative caloric, avand nevoie de 40 de calorii pentru a fi digerate, dar in organism ajung numai 6. Deci, dupa ce mananci telina pierzi 34 de calorii in total-si absorbi calciu, fier si alte minerale importante pentru sanatatea ta.

Cum sa mananci

Aceste alimente negative caloric sunt gustarea perfecta pentru a ne potoli foamea pana la masa urmatoare. Bineinteles, corpul tau va avea nevoie sa consume mai multe calorii, deci nu iti va preveni foamea total.
Unele persoane merg prea departe cu asta, si uitandu-ne pe intrnet, e usor sa gasim diete cu zero calorii. Insa nu este sanatos, iar organismul tau va intra in modul rapid. Corpul tau are nevoie de energie pentru functiile de baza ca digestia, bataile inimii, respiratie si gandire. Odata ce corpul a ars toate depozitele de grasime, va trece la proteine, care duc la slabiea muschilor, si distrugerea organelor intrne, iar apoi, practic, se va autoconsuma.

Cand tii o dieta, trebuie sa calculezi numarul de calorii de care corpul tau are nevoie pentru a functiona normal. Asigura-te ca intotdeauna mananci suficient, dar in celasi timp, faci exercitii, si pierzi calorii prin ele. Alimentele negative caloric iti vor usura dieta si te vor ajuta sa-ti potolesti foamea pana la urmatoarea masa.