Vitamine si nutrienti pentru un par sanatos fara matreata
Cu totii ar trebui sa stim ca parul nostru este plin de viata, si ca pentru a creste sanatos are nevoie de o ingrijire corespunzatoare. Firele de par sunt hranite prin intermediul vaselor de sange, cu numeroase substante pe care organismul nostru le asimileaza in fiecare zi, din alimentele si bauturile pe care le consumam.
Asadar, daca aveti probleme cu matreata si excesul de sebum, acest lucru semnifica faptul ca parul dumneavoastra are nevoie de mai multe substante nutritive, vitamine, componente bio dar si de elemente foarte esentiale pentru refacerea firului de par. S-a dovedit stiintific, faptul ca parul ce prezinta carente de vitamine si minerale are un aspect nesanatos si uleios, in timp ce un par bogat in nutrienti este puternic, stralucitor, si catifelat.
Structura parului
Din punct de vedere fiziologic, parul si unghiile, sunt componente ale tesutului pielii umane. Componenta lor principala este cheratina, un tip de proteina ce functioneaza pe baza de sulf. Acesta este o parte biologica a cheratinei si este in stransa legatura cu amino-acizii atat de necesari sanatatii parului: cisteina si metionina.
Structura, grosimea, bogatia parului dar si stralucirea si rezistenta acestuia depind aproape in totalitate de cantitatea de sulf si de substante nutritive primite.
Cum ne procuram doza necesara de aminoacizi sulfurici?
Exista o gama larga de alimente si produse bogate in aminoacizi sulfurici precum carnea slaba de vita, fasolea, pestele, ouale, etc. Plantele si legumele reprezinta si ele o sursa importanta de aminoacizi. Printre acestea regasim ridichiile, varza de Bruxelles, broccoli, conopida sau ceapa.
Mineralele si vitaminele foarte importante pentru podoaba capilara
Microelementele minerale sunt extrem de esentiale pentru sanatatea parului. Cele mai importante sunt: Zincul, Cuprul, Fierul si Sulful. Acestea stimuleaza cresterea parului si ii imbunatatesc aspectul si conditia generala. Iata unde le putem gasi:
• Fierul– in carnea de vita, in boabele de fasole, in semintele de susan, in spanac
• Zincul– in carne, branza de vaca, lapte, oua, drojdie de bere, varza de bruxelles
• Sulful– in mazare, ceapa, branza
• Siliciul– in cereale
• Cuprul– in mazare, carne, fasole
Deasemenea, este foarte bine sa stiti ca daca va doriti un par frumos si sanatos, vitaminele (in special complexul de vitamine B), joaca un rol foarte important in combaterea excesului de sebum, aparitiei matretii si caderii parului. Consumul de vitamine A si E dau parului stralucire si un aspect placut.
De ce mai are nevoie parul nostru?
Desigur tot ceea ce trebuie sa ne reamintim, este evitarea consumului excesiv de grasime, carbohidrati, condimente si alcool.
Cea mai usoara si sigura cale pentru a va asigura aportul zilnic necesar de vitamine si minerale este de a va procura suplimente alimentare, disponibile in orice farmacie sau plafar.
Deasemenea in lupta impotriva matretii si sebumului este extrem de important sa alegem un sampon corespunzator acestui tip de par, de exemplu putem folosi unul cu sare de zinc.
