Transforma-ti casa intr-un templu al relaxarii
Cat de des te relaxezi? Adica sa te relaxezi cu adevarat. Relaxarea e ceva care se face, nu ceva care se intampla cand nu esti ocupata. E un cadou pe care ti-l faci tie dar de asemenea ceva necesar in viata. In timp ce nu putem ignora solicitarile de zi cu zi ale unei societati mereu in progres, putem folosi tehnici simple ale unui spa de calitate pentru a ne reinnoi mintea, trupul si spiritul. Folosirea produselor naturale fara chimicale si substante toxice pentru corp e foarte importanta. Poti sa-ti rezervi o ora in fiecare saptamana pentru a crea propriul tau spa. Incepe cu atmosfera.
Atmosfera
Alege o singura camera din casa ta unde poti sa fii singura si sa nu te deranjeze nimeni. Baia e de obicei o alegere, dar poate fi oriunde. Pregateste spatiul din timp ca sa te poti relaxa in timpul sedintei spa. Curata si spala dinainte locul. Nu trebuie sa fie perfect dar mintea are nevoie de pace si liniste nu sa se uite in jur. Pentru a evita solutiile chimice de curatare, iata o reteta usoara pentru suprafetele din baie foarte usor de realizat:
1/2-ceasca bicarbonat
sapun lichid suficient pentru o consistenta cremoasa
5 picaturi de ulei esential de lavanda, ceai verde sau rozmarin
Pune bicarbonatul intr-un bol, apoi amesteca cu sapunul lichid si uleiul esential. Pune amestecul pe un burete, spala suprafetele si clateste.
Acum, ca spatiul e curat, incepe cu lucrurile care te relaxeaza. Pune o muzica soft, lumanari parfumate, gel de dus aromaterapeutic, scrub pntru corp, crema hidratanta si o ceasca de ceai verde. Aprinde lumanarile si pune-le in jurul camerei, stinge orice alte lumini, lasa muzica sa te poarte spre locuri minunate si ceaiul verde sa te relaxaze.
Ia cu tine un platou cu mancaruri bogate in potasiu, ca bananele, kiwi, avocado, pentru a te ajuta sa te eliberezi de stres si anxietate, papaya ajuta la curatarea sistemului digestiv, telina combate anxietatea si depresia. Alte alimente cum sunt semintele de floarea soarelui ajuta la echilibrul zaharului din sange si combat oboseala si iritabilitatea.
Si ca prim pas al unei experiente spa, curata-ti curpul cu un gel de dus preparat chiar de tine. Foloseste un gel de dus sau sapun natural pentru o curatare sanatoasa care este fara substante toxice. Buretii de masaj sunt recomandati pentru ca te poti bucura de exfoliere. Acum e timpul sa-ti indepartezi parul nedorit. Clateste si pregateste-te pentru baie.
Baia
Umple cada cu apa fierbinte. Pune spumant de baie , sare de baie aromaterapeutica pentru un efect soft. Sarea de baie iti purifica si detoxifiaza pielea. De asemenea, aceasta permite eliminarea toxinelor. Las-o sa stea 10 minute pentru o dizolvare completa.
Fata
Tratamentul facial e benefic pentru orice tip de piele. Cel mai important e ca acesta sa fie realizat din ingrediente naturale. Un tratament facial stimuleaza circulatia, indeparteaza impuritatile si toxinele, exfoliaza celulele moarte si lasa pielea radianta. Intinde-te si relaxeaza pentru a obtine cele mai bune rezultate.
Parul
Foloseste ingrediente naturale pentru samponare si balsam pentru un par frumos si un scalp sanatos. Samponeaza-ti parul 5 minute asigurandu-te ca ai masat scalpul si ai curatat bine parul. Aplica terapia cu balsam pentru parul deshidratat sau deteriorat sau chiar daca ai parul sanatos. Ingredintele naturale ale samponului si balsamului iti pastreaza sanatatea parului. Clateste bine cu apa calduta.
Scrub pentru corp
Aplica un exfoliant pentru corp. Va indeparta reziduurile si uleiurile lasand pielea matasoasa. Exfolierea ajuta la circulatia limfatica, care elimina toxinele si imbunatateste circulatia sangelui. Intregul corp ar trebui sa fie exfoliat saptamanal. Exfolierea trebuie facuta cu o miscare circulara incepand cu picioarele, si clateste cu apa rece dupa exfoliere, pentru a activa circulatia.
