Semnalele silentioase
Felul în care vorbești, asculti, te uiti, îmbrățișezi, faci dragoste, reacționezi vorbesc despre starea si emotiile tale si ceea ce corpul tau vrea cu adevărat să spună. Ce semnale silențioase trimiti?
Adesea lucruri pe care nu le spui vorbesc mai tare decât ceea ce spui. Cele mai multe feluri de comunicare pe care le trimiti și le primesti sunt fara cuvinte rostite prin expresii faciale, poziționarea corpului , ritmul, intensitatea și tonul vocii. Uneori, limbajul corpului este destul de evident și conștient, cum ar fi atunci când te încrunti și / sau ridici un deget spre soferul care tocmai ti-a taiat calea și aproape a provocat un accident. Cunoașterea emoțiilor tale subiacente înainte de a vorbi și de a reacționa te va ajuta să eviti problemele de comunicare.
Când iti vei îmbunătăți propria conștientizare despre limbajul corpului, abilitatea de a comunica eficient, auzi și asculta, transmiterea a ceea ce vrei sa spui se va multiplica de zece ori.
Utilizați limbajul corpului 60 secunde si verificati daca semnalele verbale și nonverbale sunt sincronizate
Corpul meu este …
Rigid, încleștat, incrucisat
ma leagan, stau locului
Obosit, somnoros
Confortabil și in alertă. Umerii și spatele sunt relaxati. Corpul este deschis, bratele nu stau incrucisate, ușor aplecat înainte.
Expresia fetei este
Luminoasa
Furioasa și incruntata
Tensionata și nervoasa
Plictisita și dezinteresata
Emoțional prezenta, calma, prietenoasa și interesata
Cand vorbesc cu cineva, ochii mei sunt …
Intensi și agresivi
Anxiosi și schimbatori
Nefocalizati, nu răspund, sunt cu mintea departe
Concentrati și calmi
Respirația mea este …
Superficială și rapidă
Stresata și nervoasa
Muncita și dificila
Lentă, profundă, completă și relaxata
Tonul meu este …
Strans, forțat sau restricționat
Supărat sau ascuțit
Furios, pretențios sau frustrat
Iubitor, pozitiv, încrezător și prietenos
Reacția mea este …
Prea rapida: defensivă și argumentativa.
Prea înceaat: Atenția mea este în derivă și în afară.
Deflectoare: Sunt cu mintea departe, nu ascult.
Receptiva și curioasa: Sunt disponibila emotional, ascultatoare, interesata
Aici e un mic secret: Mesajele pe care corpul dumneavoastră le trimite sunt de obicei aliniate cu emoțiile . Puteți începe sa lucrati cu corpul si sa va intrebati “care este starea mea emoțională acum?” În clipa în care simțiți umerii tensionati, strângeți pumnii, maxilarului e inclestat, e timpul pentru lucra la acea stare emotionala si a vedea care este problema.
Si nu uita de respiratie! Respirația profundă și confortabila in mod natural influențează starea ta de spirit si gandurile, functionarea creierului și organismului si cat de sensibili sunt nervii. Luând câteva respirații adânci cu pauză, trebuie să verificați și să coordonati emoțional în mod intenționat limbajul corpului cu ceea ce gura (si inima), vrea să spună.
Cunoașterea emoțiilor subiacente înainte de a vorbi și de a reacționa vă va ajuta să evitati neintelegerile, iar cuvintele să livreze un mesaj coerent, congruent care spune ceea ce vrei să spui și înseamnă ceea ce spui.
