Prima etapa in alimentatia solida a bebelusului tau

Prima mancare solida a bebelusului tau ar trebui sa fie pregatita doar dintr-un singur ingredient. Pasta de avocado, bananele sau cartofii dulci sunt cateva dintre mancarurile ce s-ar potrivi de minune pentru prima masa a copilasului. Acestea sunt produse sanatoase si nutritive in acelasi timp, foarte bune pentru bebe deoarece sunt usor de digerat si pline de vitamine, minerale si carbohidrati, elemente nutritive foarte necesare in cresterea copilului tau.
Pe aceasta pagina ve-ti gasi o multitudine de retete pentru prima masa a bebelusului cu o varsta cuprinsa intre 4 si 6 luni, pe care le puteti prepara singure. Este bine de stiut ca laptele de san sau laptele formula sunt singurele care ar trebui date copilului pana la varsta de 6 luni.
Alimente nutritive si gustoase pentru prima masa a bebelusului tau (4-6 Luni)

Avocado

O alegere foarte buna pentru prima masa solida. Acesta contine nutrienti si grasimi esentiale, foarte necesare in cresterea bebelusului tau. Moale si pufos, avocado este usor digerabil si foarte bine tolerat de catre majoritatea copilasilor.
Vitamine: A si C
Minerale: Potasiu, Fosfor, Fier, Mgneziu si Calciu.

Mod de preparare:
1. Curatati avocado-ul de coaja si puneti miezul deoparte- nu il gatiti.
2. Taiati-l apoi in bucati si pisati-l cu o lingurita
3. Nu este neaparata nevoie sa folositi mixerul sau blenderul deoarece, la fel ca banana, avocado-ul are o textura moale si de asemenea nu necesita gatirea.
4. Adaugati lapte formula daca doriti sa il subtiati sau cereale speciale pentru sugari daca doriti sa il ingrosati.

 

Banananele 

Bananele reprezinta o alta alegere potrivita dar si o mancare delicioasa pentru prima masa a bebelusului.Cercetarile au demonstrat ca elementele nutritive pe aceasta le contine, protejeaza stomacul si favorizeaza digestia. Mai mult, bananele sunt dulci si simplifica experienta primei mese solide a copilasului.
Vitamine: A, C, Acidul Folic
Minerale: Potasiu, Fosfor, Seleniu, Magneziu.

Mod de preparare:
1. Desfaceti o banana coapta- nu o gatiti.
2. Introduce-ti banana intr-un blender si tocati-o pana cand devine piure.
3. Puteti de asemenea sa pisati banana intr-un castronel, folosindu-va de o furculita- incalziti-o timp de 25 de secunde la cuptorul cu microunde daca doriti ca aceasta sa fie mai moale inainte de a o pisa.
4. Adaugati lapte formula sau de la piept daca doriti sa o subtiati sau cereale speciale pentru sugati daca doriti sa ingrosati amestecul.

 

Cereale din orez organic brun

Stiati ca prima mancare a bebelusului nu ar trebui sa contina cereale obisnuite pentru copii din comert. Foarte multi medici pediatri ne-ar recomanda bananele, cartofii dulci sau avocado pentru prima lor masa solida.
Dar daca totusi decideti sa ii dati la bebe cereale, preparati-le atunci cu orez brun(de preferinta acesta sa fie eco). Cerealele integrale sunt mult mai sanatoase si au mult mai multe proprietati nutritive, foarte potrivite pentru intreaga familie.

Ingrediente:
-40 grame de orez pudra(orez organic brun, macinat intr-o rasnita sau un blender)
-1 cana apa

Mod de preparare:
1. Puneti apa la fiert intr-o oala. Adaugati pudra de orez si amestecati constant.
2. Fierbeti timp de 10 minute, amestecand in continuu, adaugati lapte formula sau de la piept si piure de fructe dupa preferinte.
3. Serviti cald.
Perele

Vitamine: A, C, Acidul Folic
Minerale: Magneziu, Calciu Potasiu, Fosfor

Mod de preparare:
1. Curatati perele si taiati-le in bucati mai mare pentru a fi sigura ca ai indepartat toti samburii.
2. Fierbeti-le putin pana cand se inmoaie putin.
3. Adaugati-le intr-un blender si tocati-le marunt. Le puteti pisa si cu ajutorul unei furculite.
4. adaugati apa ramasa de la fierbere ca este necesar, dar perele sunt de obicei foarte zemoase si nu cred ca va fi nevoie. Daca doriti in schimb sa ingrosati putin piureul de pere adaugati o cantitate mica de cereale speciale pentru sugari.

Cartofii dulci

Vitamine: A (24,877 mg ), C, Acid folic
Minerale: Potasiu, Sodiu, Selenium, Fosfor, Magneziu, Calciu

Mod de preparare:
1. Spalati si strapungeti cartofii dulci cu furculita apoi impachetati-i in folie de aluminiu. Nu ii curatati daca doriti sa ii gatiti la cuptorul cu microunde (puteti gati cartofii dulci in cuptorul cu microunde daca ii puneti intr-un ambalaj special- programati timpul la 8 minute iar temperatura sa fie ridicata)
2. Preincalziti cuptorul la 180 de grade si puneti cartofii la copt pentru 30 de minute pana cand se inmoaie.
3. Sau curatati cartofii si taiati-i in bucati mici.
4. Puneti bucatile intr-o tigaie si adaugati o cantitate de apa suficienta cat sa le acopere.
5. Puneti-le la fiert pana cand acestia se inmoaie, verificand constant nivelul apei.
6. Daca v-a mai ramas putina apa de la fierberea cartofilor, pastrati-o pentru a subtia mai tarziu putin piureul.
7. Daca ati copt cartofii, curatati-i si folositi lapte sau apa pentru piure.
8. Asezati cartofii in blender si tocati-i, gatindu-i piure.