Mituri despre slabit
Nu trebuie sa cauti prea mult ca sa gasesti ultima dieta care te face sa slabesti miraculos. Emisiuni populare, cum e dr Oz, sau Internetul iti aduc constant stiri despre sanatate care iti prezinta medicamente miraculoase ce ajuta oamenii sa piarda in greutate. Poate fi o planta magica sau vreun ceai sau bautura, sau ultima descopreire in materie de pastile de slabit care te vor ajuta sa dai jos din kilograme. Bineinteles, sunt proceduri chirurgicale din ce in ce mai performante care schimba complet structura corpului uman, pentru a castiga controlul asupra greutatii. Se estimeaza ca aproape 40 la suta din adulti in SUA sunt supraponderali si inca 30 de proccente indeplinesc caracteristicile obezitatii. Si din pacate, 20 la suta dintre copii sunt supraponderali de asemenea. Lumea in care traim incurajeaza sedentarismul, foarte rar ne cere responsabilitate pentru propria noastra sanatate. Companiile ca Mc Donalds ne servesc mancare nesanatoasa, care ingrasa, cu care ne hranim copiii. Sau, putem merge la medic sa ne prescrie o pastila, care sa ne modifice metabolismul ori vreun leac intr-o sticluta, care sa ne faca sa pierdem in greutate fara nici un efort. Doar ca sa ne ingrasam la loc, sau poate chiar mai mult dupa ce am terminat tratamentul.
Este ridicol. Daca esti grasa sau supraponderala sau obeza, inseamna ca mananci prea mult si faci prea putin efort!
Nu ai nevoie de doctor, de pastile sau de un echipament pentru exercitii ori de un show tv, un web sau alte lucruri de genul acesta ca sa te scape de kilogramele in plus. Tot ce trebuie sa faci este sa mananci mai putin si sa faci mai mult efort. Exista un motiv pentru care esti supraponderala. Asta, din cauza ca te alimentezi gresit si nu faci efort.
Corpul uman e facut sa se miste. Sa mearga, sa alerge, sa sara. Dar foarte putini oameni isi utilizeaza corpul pentru asta. In loc sa stai la taclale, mai bine fa o plimbare prin cartier, urca scarile, si folosesteti abilitatile pentru a face multa miscare. Daca esti lenesa, si nu iti place sa te plimbi pe afara, urmeaza un program de exercitii acasa. Exercitiile inseamna sa-ti misti corpul. Iar exercitiile te ajuta sa arzi calorii, sa metabolizezi grasimile si zaharurile si sa creezi energie. Mancarea e o sursa de energie, combustibilul tau iar corpul e vehiculul. Daca iti umpli corpul cu mancaruri grase si despre care sti ca nu sunt bune, corpul tau nu va fi sanatos si vei lua in greutate.
Nu conteaza ce medicamente mai apar prin farmacii sau ce milkshakeuri se inventeaza, nimic nu va schimba in viata ta daca nu realizezi ca pentru a pierde in greutate trebuie sa mananci mai putin si sa te misti mai mult.
Este usor sa dai vina pentru responabilitatea luarii in greutate pe restaurante, sau alte activitati sedentare cum ar fi uitatul la tv sau joburile sedentare. In fiecare zi fiecare dintre noi poate lua decizia de a schimba felul in care traim, si nu numai ce mancare punem in gura, dar si cantitatea, si timpul in care facem miscare. Din pacate, tindem sa ne complacem in sedentarism, care duce laprobleme de sanatate grave. Trebuie sa incepem sa ne tratam corpul cu respect si admiratie, alimentandu-l corect si facand multa miscare. Daca tu sau cineva drag tie este supraponderal, a urma aceste sfaturi poate sa va schimbe viata.
