Jillian Michaels iti dezvaluie secretele unui abdomen plat
Jillian Michaels stie cum sa te faca sa scapi de kilogramele in plus si sa te ajute sa-ti tonifiezi corpul. Din fericire, antrenoarea a decis sa impartaseasca secretele corpului ei frumos cu cititoarele publicatiei Women’s Health. Jillian isi arata corpul sexy pe coperta revistei din aceasta luna si dezvaluie secretele fitnessului in paginile publicatiei. Citeste randurile de mai jos, pentru a invata cum sa ai un corp superb.
In interviul ei pentru Women’s Health , Jillian Michaels pretinde ca exista factori care nu te lasa sa ai un abdomen plat:
- Stres: “Cand nivelul de cortizon un hormon -este ridicat, iti pune corpul in modul de acumulare a grasimilor. Astfel, stresul este unul din cele mai rele lucruri, nu numai pentru sanatatea ta, dar si pentru metabolism .”
- Prea multe lactate: “trebuie sa mananci produse bogate in fibre care sa fie usor digerabile. Pentru pulte persoane, prea multe lactate strica digestia si cauzeaza balonarea.”
- echipament necorespunzator pentru abdomen: “Daca ai unul din acele masinarii de abdomene si grija sa nu iti ranesti spatele sau sa iti blochezi coloana.”
- Alcool: “Te va deshidrata, apoi te va balona.” Daca vrei sa bei ceva, Jillian iti sugereaza un pahar cu vin sau tequila cu o feliuta de lamaie
De asemenea, Jillian iti dezvaluie ce ar trebui sa mananci ca sa ai un abdomen plat :
- la micul dejun
Cel mai bine: “Fructele sunt pline de substante nutritive. Si probioticele din iaurt te ajuta la digestie .”
Cel mai rau: “Baconul si carnatii, pentru ca sarea te face sa te balonezi .”
- pentru pranz
Cel mai bine: “Ardei verzi, castraveti si multa salata, pentru ca au foarte multa apa -care te face sa te simti satula.”
cel mai rau: “Cartofii prajiti in ulei si cu sare. Daca mananci asa ceva nu vei arata bine. Vei arata pufoasa”
- pentru cina
cel mai bine: “Asparagus fiert sau spanac sotat cu lamaie si usturoi .”
cel mai rau: Pizza. “Este paine si branza. Iar branza poate fi bogata in sare si grasime .”
