Inotul, un sport pentru toate varstele

Pe langa ca este amuzant, inotul este un mod grozav de a te mentine in forma, sa ramai sanatoasa si sa iti faci prieteni. Inotul este o activitate sanatoasa pe care poti sa o faci intreaga viata. Este de asemenea un sport cu foarte multe beneficii fizice si mintale.

Inotul pentru recreere
Inotul este o activitate recreationala pentru persoanele de toate varstele. Inotul recreational te relaxeaza si constituie un exercitiu usor pentru musculatura. Stilurile comune la inotul recreational sunt bras, spate, pe o parte si stilul liber.

Inotul competitiv

Anumite persoane iubesc inotul incat vor sa mearga pana la nivel competitional. Asta aduce foarte multe beneficii sanatatii, constituind un exercitiu viguros la fel ca si bucuria competitiei si provocarii. Principalele stiluri la inotul competitiv sunt bras, stilul liber, spate si fluture. Distanta din competitii pe care se inoata poate varia de la 50 de metri in piscina pana la distante mai mari in arii deschise.

Beneficii in sanatate
Inotul e un exercitiu grozav, pentru ca trebuie sa iti misti tot corpul impotriva rezistentei apei. Inotul este o activitate benefica pentru ca;

pastreaza ritmul inimii dar are impact asupra stresului
construieste rezistenta, intarirea muschilor si fitness cardio
ajuta la mentinerea greutatii, unei inimi sanatoase si plamani
tonifiaza muschii si intareste forta
aduce un exercitiu pentru intregul corp, toti muschii fiind utilizati

Alte beneficii

este un exercitiu relaxant
indeparteaza stresul
imbunatateste coordonarea, echilibrul si postura
imbunatateste flexibilitatea
confera terapie pentru anumite boli sau rani
ofera un fel placut de a te racori dupa o zi calduroasa
e accesibil, putand fi facut in piscine, plaje, lacuri etc

Sa incepi intr-o piscina e usor. E un sport pentru toate grupele de varsta, aptitudini si niveluri de fitness. Inainte sa incepi, cumpara-ti un costum de baie si ochelari pentru inot.
Inainte sa te arunci in apa: