Fericirea se invata!
In cartea sa The World Book of Happiness, Leo Bormans ne impartaseste secretele fericirii. Autorul insumeaza cercetarile a 100 de experti in fericire ai lumii.
Ce este exact fericirea si cum sa o obtinem? In general e determinata de conditia de a fi multumit, oamenii au fiecare propria opinie despre fericire. De obicei se crede ca fericirea depinde de a avea bani, putere si faima. Dar pot toate aceste lucruri sa faca oamenii fericiti? De fapt, fericirea este mai mult decat ceea ce cred oamenii . Ea poate fi de neconceput si evaziva, urmarita de multi dar nu atinsa de toti. Pentru multe dintre noi, ca femei, faptul ca am pierdut in greutate sau ca ne-am achizitionata Louboutins sau Hermes Birkin,ori ca am fost observate de vreun tip atragator ori am dat nastere unui copil poate insemna fericire. Insa, in zilele noastre, femeile tind sa fie depresive si uneori negativiste.
Cum sa ramanem fericite sau cel putin calme? Cum sa ne mentinem pe linia de plutire si sa mentinem acele lucruri pe care le pretuim? Poate cartea lui Leo Bormans ne va ajuta sa gasim raspunsurile la aceste intrebari. In The World Book Of Happiness, autorul foloseste dovezi palpabile care sa dezvaluie secretele fericirii oamenilor si aduce totodata descoperirile cercetatorilor si expertilor in psihologia fericirii.
Accepta ceea ce ai
Cercetatorii arata ca oamenii fericiti nu au niveluri de pretentii ridicate la asteptari si dorinte -vor ceea ce pot sa obtina, dar oamenii mai putin fericiti niciodata nu sunt multumiti cu ce au. Acestia de asemenea stau departe de frustrari si stiu cum sa faca surprize placute. Si asta din cauza ca nu alearga dupa ce nu pot avea si sunt multumiti cu ce au. Dupa cum spune Dr Jose de Jesus Garcia Vega,de la Universitatea Monterrey, Mexico, trebuie sa luam lucrurile asa cum sunt. El spune:
“Ne petrecem mult timp plangandu-ne de lucrurile care ni se intampla, dara sta e o pierdere de timp si de efort. Ca sa fim fericiti trebuie sa ne multumim cu ce avem.”
Iubeste-ti jobul
Oamenii fericiti fac ce le place si iubesc ce fac, si nu o fac pentru bani sau glorie. Nu are rost sa te lasi prinsa intr-un job pe care nu il suporti, inconjurata de colegi pe care nu ii placi, doar pentru ca salariul este bun. Este adevarat faptul ca oamenii uita ca au voie sa fie fericiti si la munca. Tot mai multi barbati si femei isi petrec cei mai frumosi ani din viata incercand sa castige bani, sacrificandu-si sanatatea si familia, spune Dr Garcia Vega. Mai tarziu cheltuie aceeasi bani pe care s-au chinuit sa ii faca pentru a-si recupera sanatatea pierduta si familia instrainata.
Traieste astazi
Nu ramane blocata in trecut, in lucruri pe care le-ai esuat sau nu ti-au mers bine. De asemenea, nuvisa la un viitor nerealist care nu exista sau sa te ingrijorezi de lucruri care nu s-au intamplat inca. Oamenii fericiti traiesc aici si acum, ei au o gandire pozitiva. Chiar daca azi te simti nefericita, ce te face sa nu fi maine fericita?
Voteaza pentru fericire
Nu te speria sa iti reevaluezi obiectivele. Viata ta e a ta, e o poveste pe care poti sa o reeditezi si sa o examinezi cu cat treci prin ea. Asta cere o minte deschisa si o gandire pozitiva, daca alegi sa fii fericita.
Dr Garcia Vega spune:
“Intotdeauna ai libertatea sa alegi in maniera proprie de abordare in orice situatie.”
Aceasta teorie este sustinuta de Ingrida Geciene de laVilnius University, Lithuania, care a investigat fericirea oamenilor care traiesc in 31 de tari europene. Ea a descoperit ca voluntarii -oameni care simt ca au liberul arbitru si control complet asupra vietii lor era mai fericiti decat fatalistii-oameni care cred ca nu pot sa schimbe nimic prin interventia personala. Deci, tu cum esti?
Relatii
Suntem fericiti pentru ca suntem inconjurati de oameni pe carte ii iubim: prieteni, soti, copii, parinti, iubiti. Aminteste-ti ca la fel cum alti oameni ne pot face fericite, la fel putem face si noi fericiti pe altii. Si sa pretuim oamenii este foarte important. Cercetarile arata de asemenea ca oamenii casatoriti sunt mai fericiti decat celibatarii.
Fii activa
Daca vrei sa fii fericita, dezvolta-ti o personalitate sociala, accepta invitatiile, alatura-te unui club, grup sau club de dans. Construieste-ti o viata sociala bogata, spune Eunkook M. Suh,profesor de psihologie la Yonsei University in Seoul, si nu ca responsabilitate ci pentru ca este un lucru care iti da sens, amuzant si plin de recompense. Oamenii activi, sociali, sunt cei mai sanatosi si mai fericiti.
Scapa de invidie
Ambitia este sanatoasa si face oamenii fericiti, explica Claudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris, dar invidia ne face nefericiti. Comparatia cu ceilalti poate sa distruga beneficiile ambitiei si sunt folositoare doar daca invatam ceva din ele. Concentreaza-te pe obiectivele tale si visele tale ca sa te poti bucura de ceea ce obtii. .
Nu-ti mai face griji
Nu te lua prea in serios. Oamenii fericiti nu se ingrijoreaza si recunosc ca 90 la suta dintre griji sunt nefondate.
Fii organizata
Oamenii fericiti isi organizeaza eficient timpul. Poti obtine ce vrei doar daca sti ce vreiu si ce iti doresti Asa ca acei prieteni relaxati pot parea fericiti, insa de fapt sunt in deriva.
Gandeste pozitiv
Emotiile negative produc disconfort psihic si fizic. Dar mootto-ul oamenilor fericiti este: scapa de asta, sau vor scapa ele de tine. Deci, dezvolta-ti o gandire pozitiva. Oamenii fericiti intotdeauana se uita la parta luminoasa. Oamenii de succes stiu sa se concentreze in a-si atinge obiectivele, nu sa le piarda, spune Miriam Akhtar, unul dintre primii psihologi in gandire pozitiva din SUA. Fii optimista! Optimismul e mecanismul de autoaparare al mintii impotriva depresiei.
Pretuieste fericirea
Fericirea poate fi invatata, dar gasindu-i sensul si scopul in viata este ceea ce conteaza. Oamenii fericiti pretuiesc feicirea si realizeaza ca a fi fericit adauga ani vietii lor si viata anilor.
