Fericirea depinde de tine!

Majoritatea oamenilor nu inteleg cu adevarat ce inseamna cu adevarat fericirea. Cei mai multi dintre noi cautam fericirea in lucrurile in care ea nu exista cu adevarat deoarece ne-am facut o impresie gresita despre ea. Cu totii traim cu ideea ca fericirea se obtine foarte greu, prin munca grea si sudoare nestiind ca fericirea este in noi, aici si acum, si ca nu trebuie sa mutam muntii din loc sau sa castigam 1 milion de dolari pentru a o avea. Poate crezi ca o cariera sclipitoare, o casa mai mare, o masina mai scumpa, o iubita sau un iubit frumos si plin de bani, bijuterii luxoase,niste haine de firma sau petrecerile de tip exclusivist te-ar putea face cel mai fericit om de pe pamant. Cu alte cuvinte,din acest punct de vedere, fericirea inseamna a avea tot ce iti doresti, in special lucruri materiale. Si totusi cum ne explicam faptul ca unii dintre cei mai bogati si de succes oameni sunt si cei mai tristi si depresivi, nu de putine ori si nu putini dintre ei ajungand sa adopte comportamente total inadecvate, indecente si in anumite cazuri chiar sa-si incheie socotelile cu viata in cele mai bizare moduri posibile. Succesul, faima sau bogatia nu fac decat sa creeze o falsa senzatie de fericire,una de moment, nereusind sa umple imensul gol dinauntrul oamenilor deoarece satisfactia interioara nu va putea fi niciodata realizata cu lucruri din exterior. Va propun in cele ce urmeaza sa reconsideram conceptul de fericire si sa descoperim si alte modalitati de a o obtine o viata fericita, durabila si traita in armonie cu noi si cei din jurul nostru. Iata ce ar trebui sa stii despre fericire:

1) Tu esti fericit chiar acum
Oamenii nu vor sa creada asta dar toata lumea este fericita. Da, intr-adevar cu totii avem ganduri negative sau probleme de incredere in propriile noastre persoane, dar vocea aceea din capul tau care turuie neincetat despre ce ar trebui sa faci sau cum ar trebui sa fii, vocea aceea ,nu esti tu, este altceva. Asa ca, inceteaza sa te mai identifici cu ceea ce gandesti, si pur si simplu observa-ti acele ganduri negative, priveste-le ca si cum nu ar avea nicio legatura cu tine si incepe sa te concentrezi pe partile pozitive ale vietii tale. Gandurile negative nu au putere inntr-un mediu pozitiv si armonios.

2) Invata sa fii recunoscator

Studiile arata ca recunostinta este o tehnica extraordinara in obtinerea unei fericiri de durata si cea mai practica metoda de a practica recunostinta este aceea de a avea un jurnal de recunostinta si de a-ti petrece cinci minute in fiecare dimineata, notandu-ti pe o coala de hartie cele 5 sau 10 lucruri pentru care tu esti recunascator in viata ta. Exemple de motive pentru care ai putea fi recunascator sunt educatia ta, parintii tai sau chiar ceva frumos care ti s-a intamplat astazi, pot fi motive mici sau mari pentru care sa fii recunoscator.

3) Fii mai optimist

Optimismul nu este un concept abstract, este de fapt un mod mai practic de a obtine ceea ce iti doresti, de a-ti crea asteptari pozitive petru viitor. Asadar, dobandirea optimismului reprezinta pavarea drumului spre propria fericire.

4) Fii prezent

Inceteaza sa te identifici cu trecutul tau sau sa iti faci prea multe griji in legatura cu viitorul. Fericirea inseamna sa fii prezent, aici si acum, nu in trecut sau in viitor ci in clipa de fata. Prin urmare, tot cee ce trebuie sa faci este sa-ti calmezi uraganul de ganduri din mintea ta si sa te bucuri de momentul prezent.

5) Elimina dependentele

Dependentele iti rapesc dreptul la fericire pentru ca dependenta este ca un plasture inmuiat in fericire care iti acopera pe moment nefericirea, incapabila sa o trateze. In final, dependentele iti lasa o stara de goliciune si vinovatie. Cand vorbim despre dependente, ne referim la consumul de droguri, alcool, tigari dar si la tipuri mai subtile de dependente precum uitatul la televizor, cumparaturile compulsive, jocurile de noroc, relatiile intime inadecvate,barfitul, dependenta de internet, mancare de ganduri negative etc. Aceste lucruri sunt niste comportamnete compulsive care mascheaza nefericirea, ajungand in final sa iti distruga viata si relatiile cu cei din jur. Pentru a scapa de dependente este nevoie de putina munca. In primul rand , identifica-ti dependenta iar apoi incepe sa te dezobisnuiesti de ele si cea mai buna metoda de a scapa de o dependenta este aceea de a-ti descoperi adevaratul motiv pentru care trebuie sa scapi de dependenta respectiva.In al doilea rand, incearca sa inlocuiesti un obicei indezirabil cu unul dezirabil. De exemplu, poti inlocui fumatul cu alergatul sau mancatul excesiv cu scrisul. Poate ca scopul pentru care trebuie sa renuntam la dependente este acela de a trai acel tip de viata fericita, puternica si sanatoasa fara a purta dupa noi poveri si bagaje inutile care iti ingreuneaza existenta.

6) Construieste relatii puternice

Oamenii, chiar si cei mai introvertiti, sunt creaturi sociale si surse de fericire. Secretul este calitatea si nu cantiatea. Dezvolta-ti cateva relatii, poate doar 5 relatii dar fericite. Concentreza-te pe acelea, investind timp si energie in ele si evita relatiile de prietenie superficiale care te fac sa te simti coplesit si distrat de la adevaratul scop al vietii tale, acela de a fi fericit si impacat cu tine.

7) Savureaza bucuria de a trai

Suntem intotdeauna atat de grabiti si de frenetici pentru a ne realiza scopurile exteriaore incat uitam sa traim cu adevarat. Uitam ca avem o singura viata si ne comportam de parca am trai vesnic. Asa ca, ce ar fi daca am incetini putin si ne-am bucura de lucrurile extraordinare care fac parte deja din viata noastra. Acestea sunt de obicei lucruri marunte precum bucuria de a manca, bucuria de a-ti avea aproape prietenii si familia, bucuria de a trai in natura, apreciind cu adevarat fiecare rasarit si apus al zilelor tale.

In concluzie, adevarata fericire se construieste dinspre interior spre exterior si nu invers. Viata este un film cu personaje negative si personaje pozitive, cu o actiune complicata si cu un final nu intotdeauna fericit. Dar nu uita ca regizorul esti tu, scenariul il poti accepta sau refuza, depinde de tine, rolul pe care fiecare actor il va primi (pozitiv sau negativ). Asa ca, redirectioneaza-ti gandurile, emotiile si conceptiile intr-o directie constructiva si ACTIUNE!