Economiseste sanatos!
In economia curenta, multi dintre noi traim dupa un buget limitat si cautam modalitati de a reduce cheltuielile pentru mancare insa totusi sa ne bucuram de gust si de nutrientii din alimente. Cu sfaturile corecte si un plan concret e posibil sa ne putem bucura de o mancare sanatoasa si ieftina. Pe cat te concentrezi sa cumperi mancare naturala, neprocesata si sa prepari mancarea acasa, cu atat mai sanatos si mai gustos vei gati si te vei simti mult mai bine in timp ce economisesti bani.
Poti economisi si sa te bucuri de o mancare delicioasa
Fa alegeri istete sa salvezi bani. Evalueaza cat de mult cheltuiesti pe mancare. Ce lucruri nenecesare cumperi? Mananci des in oras? Primul lucru prin care poti economisi bani la mancare este sa iti limitezi sau sa iti tai cumparaturile care nu iti sunt necesare. Iata cum sa faci asta:
- renunta la fast-food. Evalueaza cat de mult cheltui pe bauturi racoritoare, prajituri, biscuiti, mancare semipreparata, procesata. Limiteaza sau renunta la aceste mancaruri nenecesare si nesanatoase. Portofelul tau si corpul tau iti vor multumi.
- manaca in oras mai putin. Chiar si doar reducand mesele in oras o data sau de 2 ori pe saptamana poti sa salvezi bani. E o modalitate usoara sa economisesti bani si sa ai in plus pentru mancare de calitate.
- fa o lista de cumparaturi. Cu cat esti mai pregatita cand mergi la magazin, cu atat vei face mai putine cumparaturi din impuls. Asa ca scrie o lista dinainte si mergi cu ea in buzunar.
- cumpara mancare sanatoasa. In acest fel iti vei umple caruciorul de cumparaturi cu mancare neprocesata cum e carne proaspata, legume, fructe si vei lasa mai putin spatiu pentru produsele junk food, salvand si bani in acelasi timp.
- gateste portii mari. Vei salva din timpul de gatit si vei manca de mai multe ori. O idee ar fi sa faci o oala mare de supa la inceputul saptamanii sau de cate ori mergi la cumparaturi. Cand nu ai chef de gatit, mananca o portie de supa cu o salata verde sanatoasa. E o masa hranitoare si ieftina pe care poti sa o consumi atat la pranz cat si la cina.
- ai grija la zaharurile ascunse. Multe alimente procesate si semipreparate contin foarte mult zahar. Poate ca sunt usor de preparat si nu sunt scumpe, dar prea mult zahar cauzeaza o scadere a energiei si glucozei din sange si contribuie la multe probleme serioase de sanatate. Zaharurile ascunse pot fi gasite sub denumirile de sirop de porumb, melasa, sirop de orez brun, fructoza, dextroza sau malt. Evita alimentele cum sunt piureul de cartofi instant, painea alba, supele la plic, pastele rafinate, si cerealele cu zahar. Satisfa-ti nevoia de dulce cu alimente naturale, ca fructele si cartofii dulci.
