Afla cum poti recastiga controlul asupra vietii tale simplu si rapid!

Exista momente in care simtim ca viata ne scapa de sub control. Cand acest lucru se intampla, ne simtim complet lipsiti de putere in fata circumstantelor care ne dicteaza si ne creeaza vietile. Nu exista nicio indoiala asupra faptului ca in anumite momente, vietile noastre pot fi dureros de coplesitoare si haotice.

Vestea buna este ca avem puterea sa ripostam si sa ne cream viata pe care ne-o dorim. Daca alegem sa invatam sfaturile de mai jos si sa aplicam aceste lectii importante , atunci putem spune ca am inceput sa preluam din nou fraiele puterii in viata noastra. Iata cele 5 moduri prin care ne putem revendica puterea personala:

1. Fii egoist!

2. Invata sa spui nu!

3. Fa un pas in spate daca e nevoie!

4. Spune NU scuzelor!

5. Priveste inainte-nu inapoi!

 

Fii egoist!

Contrar credintelor invatate, este in regula sa fii egoist- atat timp cat o faci cu moderatie. La urma urmei, singurul mod prin care poti influenta in mod pozitiv vietile celorlalti este doar prin transformarea ta intr-un model pozitiv si bun de urmat.

Devenind mai egoist, te fortezi pe tine insuti sa ajungi in pozitii pe care le consideri a fi mai bune pentru dezvoltarea ta. In mod implicit, acest lucru are de obicei un efect pozitiv asupra oamenilor din jurul tau.

Exista mai multe cai productive pentru practicarea egoismului ‘moderat’. Prima cale, dar si cea mai importanta, este aceea de a incepe sa te iubesti si sa ai grija de tine. Fii atent la ce mananci si incearca sa faci miscare ori de cate ori poti. Fii constient de obiceiurile tale proaste si de gandurile negative si incearca sa le inlocuiesti cu ganduri si alegeri pozitive. Fa-ti timp in fiecare zi sa ai grija de tine.

Exista o relatie semnificativa intre ceea ce crezi despre tine si ceea ce crezi despre viata. Depresia si senzatia de teama se pot infiltra in gandurile si atitudinile tale atunci cand nu ai grija de tine. Recunoscand aceste sentimente, devii constient ca la momentul respectiv nu faci ceea ce trebuie si ca mai bine ai fi mai atent cu tine.

Fii egoist. Fa acele lucruri care sunt bune pentru tine iar acestea te vor face sa ai o impresie mai buna despre tine si despre viata. Egoismul intentionat iti va reda increderea si timpul necesar pentru a incepe sa-ti recastigi controlul asupra vietii tale.

Spune NU

Majoritatea oamenilor care se simt lipsiti de putere in viata lor, au ajuns asa din vina lor deoarece nu au invatat “arta de a spune NU”.

Impaca-te cu ideea ca este imposibil sa-i multumesti pe toti si afla consecintele pe care “DA-ul” spus tuturor le are. Odata ce ai invatat sa spui NU oamenilor, vei descoperi nu doar ca ai mai mult timp pentru tine dar si ca vei scapa de stresul si anxietatea pe care traiul conform asteptarilor celorlalti ti-l dadea. Cand incerci sa faci de toate pentru toti, vei constata ca nu mai faci nimic pentru tine.

Trairea unei vieti fericite consta in alegeri proprii si stabilirea limitelor. Tu esti cel care isi gestioneaza timpul. Obisnuinta de a spune DA, provine de obicei din faptul ca fie nu ai curajul sa spui nu, fie acest lucru te face sa te simti incomfortabil.

Cu alte cuvinte, nevoia de a-i multumi pe ceilalti este mai mare decat nevoia de a avea grija de tine. Adevarul este ca niciodata nu vei reusi sa-i multumesti pe altii deoarece nu vei putea vreodata sa te identifici cu ei in totalitate sau sa realizezi ceea ce ei isi doresc. Acest lucru iti va da un sentiment de esec, de pierdere a sperantei si a controlului asupra vietii.

Incepe chiar de astazi sa-ti stabilesti niste limite realiste cu privire la tine. Tu esti cel care controleaza pacea si calitatea vietii tale. Cand ai nevoie de o pauza pentru tine, ai tot dreptul sa spui NU si incepe sa fii puterea care da forta traiului tau.

3. Fa un pas in spate daca e nevoie!

Cea mai buna metoda de revendicare a puterii tale interioare este aceea de a lua o pauza si de a te concentra asupra scopului real al vietii tale. Ia-ti o zi sau chiar si o saptamana liber daca se poate si indeparteaza-te putin de rutina ta zilnica.

Daruindu-ti o astfel de oportunitate, vei avea timp si spatiu pentru a-ti contempla viata si din alte perspective. Prin urmare, vei avea o sansa mai mare sa observi obstacolele si lucrurile care se opun fericirii tale. Problemele de sanatate sau de familie pot provoca mai mult stres si suparare. Poti astfel avea un sentiment infricosator si apasator in legatura cu viata ta, un sentiment ca viata este prea grea si deloc placuta sau amuzanta. De aceea nu suntem siguri ca viata noastra este asa cum ar trebui sa fie.

Daca contemplezi asupra scopului vietii tale, ia-ti suficient timp pentru a-ti face inventarul complet al existentei tale. Cu atentie, priveste si raspunde la urmatoarele afirmatii (daca esti de acord sau nu). Ele au fost create sa-ti evalueze progresul si sa te inspire mai mult in ceea ce priveste dezvoltarea ta personala si recastigarea controlului din viata ta.

• Adesea incerc sa ignor problemele nerezolvate din viata mea.
• Imi iau in serios visele si pasiunile din viata mea.
• Lumea nu imi ofera prea multa speranta pentru o viata mai buna.
• Doar ocazional imi acord timp de joaca si relaxare pentru a ma elibera.
• Adeseori ma gandesc la greselile din trecut.
• Imi consum cea mai mare parte din energia mea pentru a supravietui fiecarei zile.
• Este usor sa intru in magia momentului prezent.
• Ma regasesc conectat in fluxul si refluxul vietii mele.
• Talentele mele sunt esentiale pentru a ma ajuta sa obtin ceea ce vreau.
• Nu sunt inclinat sa fac schimbari majore in viata mea.
• Cand conflictele izbucnesc, pot privi problemele si din alte puncte de vedere.
• Cateodata am impresia ca ar trebui sa cunosc anumite persoane.
• Adesea simt nevoia sa ma protejez de rautatile lumii.
• Practic activitati de rutina ce ma ajuta sa ma dezvolt pe toate planurile: emotional, spiritual si trupesc.

In cazul afirmatiilor care sut valabile pentru tine, asigura-te ca faci din acestea o prioritate.Pentru acele afirmatii care nu functioneaza in cazul tau, gandeste-te de ce tipuri de resurse ai nevoie(timp, bani, oameni) pentru a le face sa functioneze. Concentreaza-te la fiecare pe rand.

“Roma nu a fost construita intr-o zi”. Fa doar ceea ce poti, cand poti; dar incepe sa actionezi de astazi. Odata ce intervii, un nou simt al controlului si al increderii se dezvolta in tine, oferindu-ti abilitatea de a acorda mai multa energie pentru a schimba ceea ce este important pentru tine. Nu amana! Incepe astazi, chiar acum!

Spune NU scuzelor

Daca te regasesti intr-o pozitie de pierdere a controlului asupra vietii tale, atunci iti este usor sa gasesti scuze sau sa dai vina pe altcineva pentru ceea ce ti se intampla. Nu merita sa irosesti energie valoroasa pe lucrurile care in ultima instanta sunt lipsite de importanta. In loc de aceasta, foloseste-ti aceea energie pentru a face lucrurile mai bine.

In majoritatea cazurilor, noi suntem singurii responsabili pentru starea si calitatea vietilor noastre. Noi, tu si eu suntem responsabili pentru alegerile pe care le facem si pentru consecintele acestora. Darul liberului arbitru poate fi in acelasi timp o binecuvantare dar si un blestem.

Liberul arbitru ne permite sa ne traim vietile asa cum alegem si cum ne place. Ne este data oportunitatea de a ne alege prietenii si partenerul de viata;putem decide ce vrem sa facem si unde sa mergem. Liberul arbitru este asemenea unui cec gol pe care ni se permite sa trecem orice suma dorim.

Liberul arbitru ne face de asemenea raspunzatori si responsabili. Pentru ca ne este data autonomia de a face orice tip de alegeri pe care le consideram potrivite pentru noi, rezultatul acestor alegeri ne apartine tot noua.

Cand relatiile noastre esueaza sau cand carierele ne aluneca printre degete, trebuie sa privim cu atentie la ceea ce am facut noi pentru a contribui la aceste situatii.

Ceea ce trebuie sa faci este sa incetezi sa cauti scuze sau sa te victimizezi si sa incepi sa incepi sa-ti folosesti energia in incercarea de a face ceea ce trebuie si de a-ti revendica puterea asupra existentei tale. Este inutil sa dai vina pe altcineva si iti consuma mult prea multa energie vitala.

Alegand sa mergi mai departe si sa iti asumi intreaga responsabilitate pentru actiunile tale, te vei elibera si vei fi inspirat sa iti traiesti viata cu pasiune si incredere. Este usor sa spui ca ceva sau cineva te indeparteaza de ceea ce iti doresti sa faci; in schimb este un act de curaj sa fii propriul tau stapan, responsabil si raspunzator de actiunile sale.

Priveste inainte-nu inapoi!

Cand lucrurile merg foarte prost, este usor sa privesti inapoi in incercarea de a-ti da seama cu exactitate unde ai gresit si sa analizezi modurile diferite in care ai fi putut sa faci lucrurile sa mearga mai bine. Stop!

Indentificandu-te in mod constant cu trecutul, nu te concentrezi deloc asupra prezentului si a viitorului, iar acest lucru este un alt pas important pentru recastigarea controlului vietii tale. Incepe sa privesti mai departe de schimbarile pe care le planuiesti si de efectele acestora. Pentru a putea privi inspre viitor este nevoie sa devii mai organizat, creandu-ti un program de timp sau setandu-ti teluri precise care sa te ajute sa ramai concentrat pe ceea ce iti doresti.

Acest program nu trebuie sa fie prea complex. Scopul lui este acela de a-ti reaminti progresele facute, de a-ti arata unde esti acum si unde intentionezi sa ajungi in viitor. In acest organizator iti poti trece ziua in care vei incepe sa urmezi o dieta si un program de exercitii. Iti poti de asemenea nota data in care intentionezi sa participi la anumite cursuri sau sa te intalnesti cu un scriitor renumit. Ideea este sa mentionezi cat mai multe lucruri pe care doresti sa le faci pentru a reusi sa ramai focusat pe atingerea telurilor.

Puterea pe care cuvintele scrise o au, este remarcabila.Scopurile scrise tind sa aiba mai multe sanse de realizare decat cele care sunt doar rostite. Cu alte cuvinte, decat sa povestesti despre cum intentionezi sa preiei controlul asupra vietii tale, mai bine ai incepe sa scrii despre aceste lucruri.

Telurile, la fel ca si viata, sunt dinamice. Daca esti nevoit sa renunti la visele tale datorita unor situatii incontrolabile sau neprevazute atunci acorda-ti dreptul si gratia de a face acest lucru fara sa te condamni.

Gandeste-te ca telurile tale sunt ingredientele necesare retetei unei vieti fericite. Rezultatul final este ce ai facut cu ceea ce ti-a fost dat.