5 cai spre fericire

Te-ai gandit vreodata ce inseamna fericirea sau ce presupune ea?  Adevaratul  scopul  al vietii este  de fapt cautarea si gasirea fericirii.  Majoritatea oamenilor gresesc prin simplul fapt de a considera ca nu merita sa fie fericiti, ajungand sa isi accepte propriul destin, asa nenorocit cum este. Ce este de facut atunci cand acest lucru se intampla si cum va schimbati viata pentru a o face mai buna?

Fericirea pleaca din interior. Inainte de a schimba orice altceva in  viata ta, priveste-te si analizeaza-te cu atentie. Daca schimbarea nu survine dinauntrul tau, atunci orice modificare externa  pe care o faci va fi temporara,  deoarece dupa o anumita perioada vei reveni la vechea stare de spirit.

Iata 5 trucuri ce te vor ajuta sa o iei de la capat si  sa iti privesti viata cu alti ochi:

1. Pregatiti-va pentru aceasta schimbare.
2. Identificati ceea ce trebuie schimbat.
3. Lasati deoparte obiceiurile vechi pentru a face loc schimbarii.
4. Invatati noi metode de relaxare ca sa evitati stresul.
5. Faceti loc noului stil de trai in viata dumneavoastra.

Pregatiti-va pentru schimbare

Nu va fie teama sa va priviti. Ati putea fi ingrijorat de faptul ca veti gasi ceva ce nu va place.

Nimeni nu este perfect! Asta e normal, si nu ar trebui sa fie un obstacol in ceea ce priveste schimbarea.

Incepeti cu problemele mai usoare pe care le aveti, iar in rest grabiti-va incet. Totul este conectat. Ganditi-va  la problemele mai profunde numai atunci cand sunteti gata sa le infruntati.

Faceti pasi marunti. Nu va asteptati ca problemele dumneavoastra sa dispara peste noapte. Rabdarea este totul.

Identificati ceea ce trebuie schimbat

Stresul si gandirea negativa sunt cele mai comune impedimente care  stau in calea fericirii unui om.

Crezi ca lucrurile ar trebui sa fie perfecte, si sa nu ai parte de niciun esec? Concentrarea pe lucrurile negative si ignorarea celor  pozitive provoaca cea mai mare nefericire. In cazurile severe, acestea pot duce la anxietate, depresie, si dependenta.

Lasati deoparte obiceiurile vechi pentru a face loc schimbarii

Partea cea mai dominanta a schimbarii este aceea de a-i face loc. Aceasta este o piesa de rezistenta dar pierduta din multitudinea de planuri de salvare, si motivul pentru care majoritatea oamenilor dau gres. Ei se axeaza pe ceea ce ii face nefericiti, gandindu-se singuri la o cale de schimbare. Ei isi folosesc cea mai mare parte din efort in incercarea de a-si intelege problemele.

De asemenea, trebuie sa renuntati la vechile obiceiuri si sa faceti loc celor noi astfel incat sa nu repetati aceleasi greseli.

Cand esti tensionat, ai tendinta de a face aceleasi lucruri obisnuite si gresite in loc sa incerci  ceva nou nou si corect. Stresul este un obstacol  ce ti se asterne in cale in cazul in care iti doresti sa schimbi ceva la tine, deoarece in cadrul acestui proces,  ego-ul si temerile tale se bat cap in cap. Schimbarea nu consta doar in a invata ceva nou si in a te purta diferit, ci depinde foarte mult  si de lucrurile si obiceiurile la care trebuie sa renunti pentru a fi in stare sa o iei de la inceput.

Stresul  este cel mai mare dusman al tau deaorece te impiedica sa te schimbi.

Ganditi-va in felul acesta. Exista multe lucruri de care aveti nevoie pentru a fi fericit. Chiar daca le invatati pe toate, dar nu reusiti sa va relaxati, veti vedea ca este greu sa schimbati ceva, pntru ca atunci cand sunteti tensionat, exista tendinta de a face aceleasi lucruri gresite cu care v-ati obisnuit deja.

Va veti intreba probabil de ce este mai bine sa invat doar o singura metoda  cand le-as putea invata pe toate? Raspunsul este simplu. Atunci cand esti relaxat si linistit, mintea este limpede si este capabila sa adopte cele mai bune mijloace de rezolvare a problemelor dumneavoastra. De aceea  o persoana ce se fereste de stres si tensiune are mult mai multe sanse la un trai fericit.

Invatati noi metode de relaxare ca sa evitati stresul

Iata trei metode de relaxare pe care multa lume ar trebui sa le cunoasca si sa le puna in aplicare:

• Controlul stresului
• Apararea locuintei impotriva energiilor negative si incarcarea acesteia cu energie pozitiva
• Ingrijirea personala

Managementul stresului este important, deoarece va ajuta sa reduceti nelinistile, temerile, si resentimentele, care duc la nefericire si sunt obstacole in schimbarea dumneavoastra. Stresul nu presupune decat trairea in trecut si griji pesimiste in ceea ce priveste viitorul. Este greu sa fiti fericita cand traiti in trecut. Nu faceti decat sa va redati evenimentele si gandurile negative care deja s-au intamplat si v-au nelinistit. Un bun autocontrol al stresului propriu va va ajuta sa va eliberati de trecut astfel incat sa va puteti bucura de fiecare moment din viata.

Relaxarea este mai mult decat o modalitate de a va calma. Este de asemenea un mod de a va schimba viata.  Exista o varietate de tehnici de relaxare pe care le-ati putea pune in aplicare.  Acestea variaza de la tehnici de respiratie yoga si meditatie. Ele va vor ajuta sa scapati de tensiuni  si sa traiti fiecare clipa la maxim.

Un alt mod prin care poate fi controlat stresul este felul in care gandim. Terapia cognitiva este tehnica cea mai frecvent utilizata pentru a va schimba modul de gandire. Principala idee din spatele terapiei cognitive este ca gandirea va determina starea de spirit. Starea dumneavoastra de spirit nu este determinata de factori externi, ci doar de modul in care ii interpretati.

Cu alte cuvinte daca reusiti sa va schimbati modul de gandire, cu siguranta veti reusi sa va schimbati si viata.

Adopta modificari in viata ta

Orice fel de schimbare este dificila, chiar si o schimbare in bine.  Pentru a reusi cu adevarat acest lucru aveti nevoie de foarte multa rabdare. Nu uitati ca repetitia este mama tuturor invataturilor si ca pentru a reusi sa introduceti noi modificari in viata dumneavoastra de zi cu zi este necesar sa reluati si sa repetati noile obiceiuri chiar si de cateva sute de ori pana cand va veti acomoda cu ele.

Practicarea unui stil de viata sanatos si echilibrat dar si adoptarea unei gandiri optimiste sunt cheile ce vor deschide usile fericirii.